Intensive Yoga mit Alexandra Schilken

Intensive Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen.

 

Yoga für Senioren 60+ 

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen und gerade ältere Körper reagieren äusserst dankbar auf diese wertvolle Stütze. Die Yoga Übungen sind schonend und werden dem Können jedes Teilnehmers angepasst. Niemand wird überfordert und jedermann kann jederzeit einsteigen.

 

Yoga Level 3 (Fortgeschrittene)

Level 3 ist für sehr erfahrene Yogis, die gerne herausfordernd und dynamisch üben.

 

Yoga Level 1 (Anfänger)

Offen für Alle, auch keine Yogakenntnisse erforderlich.

 

Yoga Level 2 (leicht Fortgeschrittene)

Level 2 ist für Anfänger aber auch Personen, die bereits Yoga-Erfahrung haben geeignet.

 

Montag, 15.00 - 16.00             Yoga für Senioren 60+

Montag, 20.30 - 21.30             Yoga Level 3

Dienstag, 16.45 - 17.45           Yoga Level 1

Dienstag, 18.00 - 19.00           Yoga Level 2

Donnerstag, 07.30 - 08.30      Yoga Level 2

 

 

Kursstart:

ab 12. August 2018

 

Kosten:

14 Lektionen CHF 320.–

 

Alexandra Schilken

Yogalehrerin RYT Yoga Alliance

Hatha Yogalehrerin nach Yesudian

Hormon Yogalehrerin

Dynamische Leichtigkeit

Verbesserte Ausdauer & Kraftbildung 
Erhöhung der Beweglichkeit/Flexibilität & Koordination 

Verbesserung der Körperhaltung & der faszialen Beweglichkeit

Stressreduktion

Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens & Konzentration
Ausgeglichenheit & Innere Ruhe 
Abbau von Verspannungen, Schmerzen & Toxinen 
Psychische & emotionale Balance

Erhöhung des Selbstbewusstseins